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Culturisme : un Héraultais vice champion du monde. Par Katy GOSSELIN.

Christian Martinez, de Villeneuve-lès-Maguelone (entre Sète et Montpellier), est un culturiste comblé. Evoluant en fédération UIBMN (fédération naturelle de culturisme), il vient de terminer second, avec médaille d’argent à la clef, au championnat du monde individuel (catégorie séniors, 90 kg) qui s’est déroulé à Point à Pitre (Guadeloupe) le 14 novembre dernier. Les compétiteurs étaient jugés sur des poses imposés : profils droit, gauche, dorsal et de face (biceps, dorso, triceps, arrière, cuisse, abdo), sur la comparaison avec d’autres athlètes et une pose chorégraphique en musique.

Ce chef d’entreprise, (société de sécurité), âgé de 47 ans, à l’aise dans sa peau, sa tête, ses chaussures, marié, père de 3 enfants, grand-père d’une petite Lalie, a un palmarès plus qu’éloquent : champion du Languedoc-Roussillon à Valras en 96 ; vice champion de France à Lens en 1998 ; 3e au championnat d’Europe à Barcelone (Espagne) en 2000, 1er au grand prix d’Italie, en 2000, toujours à Rumilly (Haute Savoie).

Mais que mange donc cet homme pour atteindre de telles performances ? On murmure : ce n’est pas possible, il bouffe des médicaments, il se dope comme les cyclistes. Christian répond : « Un œil exercé reconnaît un dopé de celui qui ne l’est pas. C’est la longévité dans l’activité qui différencie également. De plus, nous avons des contrôles inopinés toute l’année et pendant les compétitions ; pas moins de 16 pour le championnat du monde ». Notre champion s’entraîne 4 fois 1h à 1h1/2 par semaine au club de culturisme de Villeneuve-lès-Maguelone et enchaîne par du footing pour faire bonne mesure. « Il est impératif de garder la forme pour préparer les compétitions ».

Côté alimentation, il s’astreint à un régime strict, privilégiant le naturel - soit « tout ce qui pousse dans la nature » -, identique toute l’année afin de développer sa masse musculaire, sous contrôle d’un nutritionniste. C’est fou ce qu’il avale ! Qu’on en juge.

Petit déjeuner : 40 g de protéines en poudre (achetées en pharmacie), 2 bananes, 1 bol de thé vert, un complexe vitaminé. 10h30 : 2 oranges, 40 g de protéines, 2 bananes, 2 « rondelles » de pain azyme. 12h30 : complexe vitaminé, salade de crudités assaisonné d’une cuillère à soupe d’huile de noix, 400 g de viande blanche, 500 g de féculents (légumes secs, riz mais pas de pâtes, « pas naturel car il y a des additifs, des conservateurs » dixit notre « musclor ».café sans sucre ni édulcorant. 15h et 18h : la même chose qu’à 10h30. 21h : crudités nature, 400 g de poisson maigre, légumes bouillis, 200 g de féculents (tout ça pesés cuits bien sûr). Au coucher : une tasse de verveine. Le dimanche : entorse au menu de la semaine en mangeant n’importe quoi, autrement dit un repas comme monsieur et madame tout le monde, pour le plaisir, contre la frustration. Hors des repas, 3 à 5 l d’eau complètent ce régime jugé volumineux et spartiate par la journaliste.

Devant son étonnement, Christian affirme : « Tout ceci s’avale facilement. Jugez-en par mon ventre plat ». La philosophie du culturiste est « tout ce qui donne du goût n’est bon diététiquement ». A méditer ! Mais il faudrait que Christian pense à offrir une médaille d’or à son épouse qui lui concocte ses repas, pèse tout au gramme près, exprès pour lui. Si elle aussi ’entraîne, elle mange « normalement ».

Fier de représenter la France

« Le championnat du monde est le summum avoue Christian Martinez. Avec les 2 000 spectateurs aussi chaleureux que leur pays, je me suis lâché, sans aucune retenue face à un tel enthousiasme. Le public était exalté. C’est tout de même mieux qu’une salle froide. » Il poursuit : « C’est une fierté d’appartenir à l’équipe de France, de représenter son pays. » Ce sport et son hygiène de vie n’est pas incompatible avec une tête bien faite. Et rassurons nous, Christian sélectionne ses employés sur leur profil psychologique et non sur la grosseur de leurs muscles.